Current track

Title

Artist


Szervezd meg magad az undoritisz-pillanatok elkerülése érdekében (2)

Written by on 2021.06.05.

Az undoritisz-pillanatok elkerülése érdekében

-második rész-

A pszichológusok és szervezők koncentrált tudását felhasználva lehetsz úrrá a nehézségeken. A pszichológia varázsigéje minden nemszeretem feladat esetén a vizualizáció. Képzeljük el azt az állapotot, amikor minden rendben végződött, túl vagyunk a dolgokon, és elégedetten hátradőlünk. Ne azon meditálj, mennyi időbe fog telni a munka elvégzése, hanem arra gondoljon, milyen nagy fegyvertény lesz, ha elvégezted. Az eredményre, ne a folyamatra koncentráljon. Ne azt nézd, mennyi feladata van még, hanem azt, már mi minden el van végezve. Legyen konkrétum és a cél sem lehet túl összetett. Agyunk nem szereti az általánosságokat: nem véletlen, hogy mivel a „meg kéne látogatni a nagynénémet” vagy a „fogyni kéne” nem vezet el semmilyen konkrét vizuális, valós végcélhoz, nem aktiválja a cselekvő modult bennünk. Minden marad a régiben. Tervezzünk konkrétan: „Szombaton elmegyek a nagynénémhez, ha 11-re odaérek, még együtt ebédelhetünk és utána eljövök 1 óra felé” ill. „felszaladt 5 kiló, úgyhogy holnaptól nem vacsorázok és a munkahelyemen a lépcsőn megyek fel az irodába”. Mindkettőhöz kellemes élményeket is társíthat: a sütemény finom illata, a csinos test jóérzése.

Ezt adaptálva a projektek szervezésére, konkrét részletkérdésekben gondolkodj. Gondold ki, mit teszel – például „holnap és holnapután este 8 után nem tévézek, hanem leülök és végignézem az összes ….” vagy „szerdán kettőig van nyitva az ….., odamegyek délre ebédidőben és elintézek mindent”. Természetesen eloszthatod a feladatokat szeretem és nemszeretem részekre ill. elgondolkodhatsz sok más megoldáson is: ha a motivációd külső jellegű és azért halogatsz, mert nincsen meggyőződve az ötlet helyességéről, akkor „dobd ki”, beszél a főnökkel, kollégákkal. Az olyan dolgokat, melyeket nem szeretnél elintézni, az is megoldható, delegáld!

Mint írtam, fontos, hogy ne valamiféle magasztos végcélról álmodozzon, hanem az egyes feladatokat lásd. Ez lehet a megoldás a furkósbot-pszichéjű emberek számára, hiszen így nem is tűnik olyan hatalmas feladatnak az elvégzendő dolog. Fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy a legszorgalmasabb ember napjaiban is vannak undoritisz-pillanatok, és a legklasszabb feladat is válhat terhessé, ha fáradt. Ilyenkor is az a megoldás, hogy kis részcélokat tűzöl ki maga elé.

Olvasd tovább a harmadik részt: https://radiohello.de/indulj-el-nalam-van-a-tuti-pasi-feluton-talalkozunk/


Reader's opinions

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



LIVE OFFLINE
Loading...